キムチでダイエットを効率的に!!

ダイエット

キムチで痩せられるの?

結論から言うと痩せれます。もちろん正しく摂取した場合に限られますがキムチ自体のカロリーが低いことやカプサイシンが入っていることそれと発酵食品であるということが痩せられると言われる所以です。

カプサイシンって?

カプサイシンとは簡単に言うと辛み成分です。このカプサイシンがあるとなぜ痩せやすくなるかというと代謝が良くなるからです。カプサイシンには発汗効果があるため代謝が良くなります。なのでその後に消費するエネルギーは通常状態よりも大きく消費されるわけです。つまりカプサイシンを摂取した後に運動を行うことでより効率的にカロリーを消費しやすくなるというわけです。

発酵食品はなぜ痩せれる?

発酵食品にはみなさんご存知の菌が存在します。その菌が腸内の悪玉菌を掃除します。そのおかげで腸の働きが良くなり結果的に代謝が良くなります。あとはカプサイシンのところでもお話した通りです。大事なことはいかに代謝を上げた状態で運動できるかが大事になります

コメント

タイトルとURLをコピーしました